果物は殆どのものがサットヴァな食べ物です。

ビタミンやミネラル、酵素や種類によっては解毒作用のある食物繊維ペクチンも豊富です。

果物にはいくつか食べる際の注意点があります。

それを守ると最大限に果物の良さを得ることができます。

まずは、消化が大変早いので食べ方に注意が必要です。

果物は既に胃で消化されていのに近い状態ですので、空腹でなければ他の食べ物と混ざり発酵してしまいます。

その結果ガスが溜まるので、消化不良の原因になります。

果物を食べる際には空腹時、おすすめは朝食です。その日は果物だけになります。

もし、果物と穀物を食べたい場合は、最低でも30分空けて果物のあとに食べることになります。

私は冬は果物の日と穀物お粥の日を交互にしています。夏場は果物の日の割合が多いです。

食べる際は、最大でも4種類くらいまでにして消化しやすい種類に留めておきましょう。

特にスイカやメロンは胃に滞在する時間が30分かからないので、外食でのデザートにメロンという事がよくありますが、こちらは本当は避けた方が良い食べる順番です。

最近はどの季節でも殆どの果物がお店に並びますね。

バナナは一年中ありますし、南国の果物はだいたいが入手できます。

しかし、南国のフルーツは南国に育つゆえにも、身体を冷やす性質があります。

冬場には基本的にはバナナを毎日というのは避けてください。

時々バナナを食べたい場合もホットバナナがおすすめです。

2018.02